Психотерапевтическая методика когнитивно-поведенческой терапии отлично используется для борьбы с самыми разнообразными фобиями, тревогами и навязчивыми состояниями, а также паническими атаками и депрессиями. Его принцип в ликвидации отрицательных мыслительных моделей, которые замещаются формированием позитивных паттернов. Все это позволяет достичь внутреннего психологического равновесия, начать рационально рассуждать.
Переживания и плохие мысли всегда оказываются резко отрицательное воздействие на организм человека, провоцируя большое количество недугов соматического характера. Справиться с этим помогает когнитивно-поведенческая терапия.
Особенности методики
Данное направление используется квалифицированными врачами нашей клиники. Оно базируется на самых последних разработках в сфере научной психологии. В основе фундаментальные представление о человеческой природе. Подразумевается, что благодаря наличию сознания и способности мыслить, человек в состоянии самостоятельно менять собственную жизнь.
Для большинства не так важно, что именно с ними происходит, как то, что они об этом будут думать, как интерпретируют происходящее с ними. Поэтому именно мыслительные процессы изучает когнитивная терапия. Данный психотерапевтический метод направлен на коррекцию мыслительных ошибок или искажений, помогая формировать верные поведенческие стереотипы.
Наибольшей эффективностью данный способ пользуется при исправлении панических атак, депрессий, навязчивых и тревожных расстройств, фобий. Он помогает людям, склонным к самоанализу.
Большим плюсом когнитивно-поведенческой терапии становится развитие навыков саморегуляции, когда пациента обучают совокупности приемов, которые способствуют самостоятельному исправлению жизненных трудностей и отрицательных переживаний.
Наши специалисты успешно работают с пациентами, добиваясь замены негативных эмоций и оценок своих действий на конструктивные. Это позволяет избавиться от привычек, провоцирующих стрессовые состояния, нормализовать текущий образ жизни.
Используемые в работе методики
В рамках когнитивно-поведенческой терапии врачи нашего центра используют перечень эффективных методик. К ним относится:
- определение автоматических мыслей;
- сравнение себя с окружающими людьми;
- выявление существующих логических несоответствий;
- отвлечение;
- формирование принципиально новых позитивных поведенческих паттернов;
- катарсис;
- визуализация;
- идентификация.
Эти и другие методики помогают пациенту разобраться в причинах и сути тревожащих его заболеваний. У него появляются новые убеждения и цели в жизни, формируется принципиально иной образ мышления.
Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на определение особенности восприятие конкретным человеком окружающей его реальности, которая формируется под влиянием лишних мыслей, поведенческих шаблонов, часто надуманных проблем. Эффективность данной методики многократно была доказана на практике во всем мире. После прохождения курса лечения пациентам удается восстановить свое психическое здоровье, адаптироваться в меняющихся социальных условиях, сформировать принципиально новое мышление.
Когда эффективно использовать когнитивно-поведенческую терапию
Главными показаниями к использованию этой методики считаются депрессии, тревожные состояния, расстройство сна и пищевого поведения, панические атаки, расстройство личности, повышенный уровень мнительности.
Отличающиеся деструктивностью мысли психотерапевт оперативно отслеживает, способствуя кардинальному изменение поведенческих шаблонов и устранению отрицательного восприятия окружающей действительности. Если этого не делать, в перспективе это приведет к формированию патологических процессов, серьезных психических заболеваний и опасных расстройств.
Среди действенных методик когнитивно-поведенческой терапии выделяется адверсивная терапия. В ее основе создание отрицательных стимулов, позволяющих существенно уменьшить болезненность при восприятии определенных ситуаций, а также при формировании патологически опасного поведения. Данная техника используется в особенно тяжелых и патологических случаях. Например, когда психические расстройства сопровождаются наркотической или алкогольной зависимостью, у пациента сильные фобии и страхи, неконтролируемая агрессия. Дополнительно в процессе лечения используются методы самоконтроля, жетонная системы, самоутверждение, десенсибилизация травматических ситуаций, условно-рефлекторная терапия.
Современная психотерапевтическая наука постоянно совершенствуется, поэтому количество и качество когнитивно-поведенческих методик модифицируется и дополняется.