Современная психотерапия предоставляет множество методик позволяющих справиться с жизненными трудностями. К распространенным способам нормализовать психологическое состояние человека относится диалектическая поведенческая терапия (ДБТ), которая помогает справиться пациенту с состояниями, которые для него кажутся нерешаемыми и безнадежными.
Что такое ДБТ 
Диалектическая поведенческая терапия (DBT) — комплексная система когнитивно-поведенческой терапии, которая предназначается для «сложных» пациентов, которые трудно поддаются терапии с применением личностных и поведенческих расстройств. Изначально методика была создана для пациентов, имеющие склонность к суициду, но затем эволюционировала в метод, позволяющий нормализовать психическое состояние пациентов с другими расстройствами. Методика применяется для пациентов, которые страдают от зависимости от психоактивных веществ, болеют анорексией, булимией, страдают от тяжелой депрессии, имеют суицидальные наклонности или биполярные аффективные расстройства. Данная методика позволяет переосмыслить сложившуюся ситуацию, найти выход, жить полноценной жизнью.
Как работает методика
Особенностью методики считается диалектическое равновесие, которое состоит из того, что пациент вместе со специалистом пытается найти баланс между принятием и изменениями. Диалектическая поведенческая терапия состоит из индивидуальных, групповых, телефонных тренингов, которые позволяют принять безоценочную позицию по отношению к жизни, создает доверие между врачом психологом и пациентом. Специалист помогает справиться с болезненными чувствами и сложными жизненными ситуациями, найти решение, заменить негатив на позитивные впечатления. Например при стрессовой ситуации вместе того чтобы резать руки или принимать алкоголь, человек пойдет прогуляться в парк, пойдет читать книгу или позвонит своему патронажному психологу, получит психологическую поддержку.
Показания к ДБТ
Методика разработана для людей, которые страдают поведенческими расстройствами, показала эффективность в терапии следующих состояний и заболеваний:
- депрессия;
- наркотическая, алкогольная зависимости;
- посттравматическое стрессовое расстройство;
- расстройство пищевого поведения;
- анорексия;
- булемия;
- суицидальное поведение;
- аффективные расстройства.
Эффективность методики была доказана при различных видах зависимости, также есть протоколы, позволяющие работать психологу с детьми и подростками, которые имеют проблемы с психикой, склонны к суициду.
Основная цель методики
ДБТ терапия включает приобретение навыков в групповой и индивидуальной терапии, также телефонный коучинг. Специалисты вместе с пациентами разбирают сложности, получают мотивацию. Проходя данный курс, человек учиться тому, как менять свое поведение, противостоять различным трудностям, настраивать себя на позитив. В процессе терапии пациентов обучают 4 стратегий:
1. Сосредоточение внимания на настоящем («жизнь в данный момент»).
2. Развитие способностей правильно переживать кризисы в жизни.
3. Навыки общения — уверенность при общении, поддерживания отношений с окружающими в положительном ключе.
4. Управление эмоциями.
Пациенты, прошедшие курс диалектической поведенческой терапии умеют управлять своими эмоциями, владеют навыками межличностного общения и эмоциональной саморегуляцией. Полный курс диалектической поведенческой терапии может занять больше 1 года, все зависит от состояния человека, сложность проблемы и запущенности психоэмоционального состояния.
Работа с пациентом
В диалектической поведенческой психотерапии используют три основных этапа работы с пациентом:
- Групповая – способствует развитию коммуникативных навыков, учит контролировать свои эмоции. Члены группы собираются 1-2 раза в неделю, делятся своими проблемами, методиками их решения, мыслями, чувствами и эмоциями. Участники группы не только сочувствуют друг другу, но и реально сопереживают, поддерживают, помогают найти выход из сложной ситуации.
- Индивидуальная — проводится еженедельно с врачом психотерапевтом. Во время сеансов, врач и пациент говорят о трудностях, стрессовых ситуациях из повседневной жизни. Специалист использует диалектический, позволяющий решить проблему, найти правильный выход.
- Психологическая поддержка по телефону – если человек оказался в ситуации, с которой не в состоянии справиться, он имеет возможность позвонить своему психотерапевту, обсудить проблему, найти правильный выбор.
Если нужна консультация психотерапевта, человек столкнулся с тяжелыми жизненными обстоятельствами, специалисты Центра нейрореконструкции готовы оказать психологическую помощь. Записаться на бесплатную консультацию можно онлайн или по телефону.